米国の大学病院で医師として働く著者による、科学的に根拠のある健康によい食事の解説です。 巷では、「〇〇したければ、△△だけを食べなさい」という様なタイトルの本がなぜか売れているようですが、ほぼインチキです。むしろ身体には害を及ぼしかねません。…
（読書記）自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング 著：アラン・ピーズ&バーバラ・ピーズ サンマーク出版 自己啓発の本は、古いものから最近出たもの、外国から入ったもの、日本人著者によるものまでたくさんあり、多くを読んできました。 その…
ロングライフホールディング株式会社からカレー4食分が届きました！介護、福祉業界で、リゾート事業にも参入している会社です。 優待のカレー、食べてみましたが、味はなかなか美味しいです。お肉がゴロゴロ入っています。そのままだと優しい味ですが（「お…
目次 Chapter 1 北欧へ Chapter 2 「シス」を探して Chapter 3 冷水治療 Chapter 4 サウナの極意 Chapter 5 ネイチャー・セラピー Chapter 6 北欧の食事法 Chapter 7 フィンランド流の子育て Chapter 8 自転車と幸せの方程式 Chapter 9 「身体を動かす」が薬…
ＪＲ九州ホテル ブラッサム那覇に宿泊しました。 2017年6月に開業したばかりの新しいホテルです。 （パンフレット） モノレールの美栄橋駅から徒歩約4～5分、国際通りのスタバ、ドンキホーテまで徒歩約1～2分のところにあります。 国際通りのほか、久茂地、…
恩納村のホテル サンセットヒルに宿泊しました。 那覇の県庁前からシャトルバス（沖縄エアポートシャトル）に乗って1時間とちょっとで恩納村に着きます。 （エレベーターを降りたところ） マンションのような作りで、プライベート感がよい感じです。 部屋は…
目次 フレイルとは？ フレイルの具体例 フレイルの診断 フレイルの予防・治療 寝たきり予防のために - とある内科医の日記 でも書きましたが、現在の日本においては平均寿命と健康寿命には約10年の差があります。 つまり、多くの方が人生の最後の10年を寝た…
目次 健康寿命とは 認知症の予防 脳卒中を防ぐ 衰弱しない～サルコペニア、フレイルとは まとめ 健康寿命とは 「元気なまま歳を取って、人のお世話にならずにぽっくり逝きたい」というのは、多くの人が希望するところだと思います。 現実はどうか。2016年の…
燃え尽きることなく成長し続けるためにはどうすればよいか？ 成長の方程式：「負荷＋休息＝成長」 現在の自分の能力を少し上回るくらいのことに挑戦する（負荷）。 負荷がだらだら続くと、燃え尽きたり身体を壊したりするので、適度な休息を取る。 これはス…
塚田農場で食事。 宮崎地鶏「地頭鶏：じとっこ」がおいしく食べられるお店です。 週末の夜でもあり来店時はほぼ満席、賑わっていました。 じとっこの炭火焼き。 鶏ってこんなにおいしいのか！という驚き。 ゆず胡椒がとてもよく合います。 1人前（880円）で…
目次 E型肝炎とは？ 疫学 感染経路 診断・検査 治療・予後 予防 参考（医療従事者向け） E型肝炎とは？ ヒトとヒト以外の脊椎動物の双方に感染・寄生する微生物により起こる感染症、いわゆる「人獣共通感染症」です。 E型肝炎ウイルス（HEV）は主に急性肝炎…
著者は、世界トップの睡眠研究を誇るスタンフォード大学教授で、同大学の睡眠生体リズム研究所の所長を務める方です。 現在の日本社会で、毎日7～8時間の質の高い睡眠が確保できる方というのは多くないのが現状かと思われます。 そんな中で少しでも質の高い…
SASとは？ 睡眠時無呼吸症候群（SAS: sleep apnea syndrome、「サス」と読みます）とは、睡眠中に呼吸が浅くなったり、止まったりすることで、身体に様々な悪影響が出る病気です。 2003年の新幹線の居眠り運転事故において、運転士が重症のSASであったことか…
例年冬になると、感染性胃腸炎の流行が始まります。 下のグラフは、2018年第49週（12月3日～12月9日）までの感染性胃腸炎の報告数ですが、45週頃（11月中旬）から報告数が徐々に増加してきていることがわかります。 この冬における感染性胃腸炎の流行の主な…
ここ数年の梅毒患者数の急激な増加を受けて、人気医療マンガ「コウノドリ」の梅毒に関連したエピソード4話が無料で公開されています（12月14日～12月20日）。 読んでみましたが、梅毒の臨床像（症状、感染経路）、その問題点がうまく表現されておりわかりや…
健康診断で腫瘍マーカーを測るべきか？ 健康診断で腫瘍マーカーが高いと言われたら はじめに ・腫瘍マーカー検査は、早期がんの発見に有用ではありません ・健康で症状のない方は、がん発見のための腫瘍マーカー測定は勧められません 腫瘍マーカーとは 腫瘍…
学びを結果に変えるアウトプット大全 著：樺沢紫苑 サンクチュアリ出版 この本を読むまでは、人に教えることで自分の理解が深まるということは何となく理解はしていましたが、積極的にアウトプットをしていくことはあまり意識していませんでした。 著者が示…
「厚生労働省は11日、風疹の新たな対策として、子供のころに予防接種の機会がなかったために特に感染リスクが高いとされる39～56歳男性を対象に2019年から約3年間、免疫の有無を調べる抗体検査とワクチン接種を原則無料にすると発表した。」 www.nikkei.com …
エリアクエストからクオカード1000円×2が届きました！ 優待新設を発表してわずか5か月後に廃止を発表した、例のエリアクエストです。 250円前後で購入して、優待廃止発表後暴落、今は150円前後をうろうろ・・ 同じように、1000円の優待取るために10000円損し…
食物依存性運動誘発アナフィラキシー （FDEIA：food-dependent exercise-induced anaphylaxis） 食物依存性運動誘発アナフィラキシーとは 食物依存性運動誘発アナフィラキシー（FDEIA）という病気をご存じでしょうか？ 一般の方は聞きなれない病名かもしれま…
仕事でプリンスパークタワー東京に1泊しました。 www.google.com 浜松町から徒歩10~15分程度と交通の便は良好です。 駅から歩いて行くと、増上寺の大きな門が見えてきます。 そこから芝公園を通ってすぐです。 落ち着いた雰囲気の大人なホテルでした。 芝公…
胃がん検診には胃カメラか、胃透視（バリウム検査）か 医師は胃透視（バリウム検査）を受けません。 少なくとも私の周りで「胃透視を受けた」という医師は見たことも聞いたこともありません。 胃がんがあるかどうかは、胃カメラで調べるからです。 胃透視で…
体調がすぐれないけど、病院で検査しても異常は出ない・・・。 現代医療は、はっきり名前のつく病気（たとえば、がん、心筋梗塞、脳梗塞、各種の感染症など）に対する治療法の進歩は著しいですが、検査で異常がない場合の対処にはあまり強くありません。 そ…
糖尿病の合併症といえば、３大合併症が有名です。 網膜症、腎症、末梢神経障害の３つですが、これらは、微小な血管がダメージを受けることが原因です。進行すると、それぞれ、失明、腎不全→透析、しびれや足の壊死などにつながってしまうことがあります。 ま…
コーヒーは健康によいか？ 医学的にはほぼ結論が出ており、「Yes」です。 米国において約40万人のコーヒー摂取量とその後の死亡率を調べた研究 結果は、「コーヒーを飲む人は死亡率が低い」でした。 また、1日1杯よりも2~3杯、2~3杯よりも4~5杯飲む人の方が…
注文していた豆香洞コーヒーが届きました♪ 袋を通して、挽きたてのコーヒー豆の豊かな香りが広がります。 （200gから注文できます） 豆香洞コーヒーは、2013年の焙煎世界一を獲得した焙煎士、後藤直紀さんが 店主のお店です。福岡市中心部のショッピングビル…
心理的緊張、ストレス下に置かれた人の皮膚から出てくる、「STチオジメタン」という物質。 この物質、資生堂の研究者の方の例えでは、「ラーメンの上に浮いたネギ」のような香りとか。 資生堂ではすでに、このにおいを包み込み目立たなくする技術、その技術…
毎年12月頃から流行が始まり、1～2月にかけてピークとなります。 今年もまだ流行は始まっていませんが、医療機関でのワクチン接種が始まりました。 ワクチンを接種してから免疫がつくまで2週間ほど時間がかかります。 流行前に接種しておくことをお勧めしま…
2018/10/25 いま、日本で風疹が流行しています。 関東、愛知などの地域で特に流行っています。 風疹は、通常は発熱、発疹、リンパ節腫脹などをおこし、数日間で自然に治る怖くない感染症です。 しかし、妊婦さんがかかると「先天性風疹症候群」をおこし、赤…
30歳代半ばの感染症が専門の総合内科医です。 専門以外についても広く勉強しています。 一般の方に役立つ医療情報を発信し、医療専門家と一般の方々をつなぐ 役割を目指します。 その他、自己啓発、グルメ、投資（主に日本株）、 旅行（乗り物、ホテル）など…
